Workshops en trainingen
In veel organisaties is druk onderdeel van de dagelijkse realiteit. Deadlines, verantwoordelijkheden en verwachtingen verdwijnen niet zomaar. Wat wél kan veranderen, is hoe mensen hiermee omgaan. Hoe zij hun energie verdelen, signalen van stress herkennen en regie houden over hun lichaam en hoofd.
In mijn trainingen en workshops staat vitaliteit centraal. Ik maak medewerkers bewust van wat gezond is voor hun lichaam en mentale veerkracht. Met praktische inzichten en ademoefeningen leren zij hoe stress zich opbouwt, wat dit doet met focus en energie, en hoe zij hier zelf invloed op kunnen uitoefenen. Niet door harder te werken, maar door slimmer om te gaan met spanning en herstel.
De sessies zijn praktisch, nuchter en direct toepasbaar op de werkvloer. Medewerkers ervaren hoe ademhaling helpt om rust te bewaren, helderder te denken en beter in het moment te blijven. Dit vergroot veerkracht, energie en eigenaarschap, zowel individueel als binnen het team.
Samen werken aan een vitaal team
Geen team is hetzelfde. Daarom kijk ik graag samen naar wat jullie organisatie nodig heeft. Meer rust en focus. Beter omgaan met werkdruk. Versterken van eigenaarschap en verantwoordelijkheid. Of simpelweg meer bewustzijn rondom vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.
Van een korte workshop tot een verdiepende training. Altijd afgestemd op jullie praktijk, doelen en mensen. Zo bouwen we samen aan een veerkrachtig team dat met energie en aandacht aan het werk blijft. Neem contact met mij op om hier verder over te prate
Workshop van 3 uur:
🌬️ “Lucht in de hectiek” : Herkennen & Schakelen
Duur: 3 uur | Focus: Stressregulatie via het zenuwstelsel en de adem.
Het Probleem
Medewerkers staan gedurende de werkdag onbewust constant ‘aan’. Stresssignalen (zoals verminderde focus, een korter lontje of vermoeidheid) worden vaak pas herkend als het te laat is. Men probeert een overprikkeld brein ‘rustig te denken’, terwijl het lichaam biologisch in de overlevingsstand staat.
De Aanpak (Wat we doen)
In een sessie van 3 uur vertalen we de biologie van stress naar praktische tools voor op de werkvloer:
- Herkennen: Inzicht in de 3 standen van het zenuwstelsel (Veilig, Aan, Uit) en een persoonlijke adem-nulmeting.
- Begrijpen: Hoe het lichaam het brein aanstuurt.
- Schakelen: Het toepassen van de ademhaling als handmatige afstandsbediening.
- Borgen: Hoe pas je dit praktisch toe gedurende je werk en thuis.
Het Resultaat
- Vroegtijdige signalering: Medewerkers herkennen stresssignalen bij zichzelf en elkaar vóórdat ze vastlopen.
- Directe regie: De vaardigheid om binnen 2 minuten de hartslag en stresshormonen fysiologisch te verlagen.
- Slimmer schakelen: Meer rust, focus en veerkracht op de werkvloer door bewuste micro-herstelmomenten midden in de werkdag.
Kernboodschap: “Niet minder werken, maar slimmer schakelen. Je kunt een overprikkeld brein niet rustig denken, je moet je ademhaling gebruiken om je zenuwstelsel te kalmeren.”