Verbonden ademsessie

Een verbonden ademsessie is een actieve ademtechniek waarbij je de in en uitademing met elkaar verbindt, zonder pauze ertussen. Je ademt bewust, vol en in een vloeiende stroom.

Door deze ademhaling verschuift je aandacht van je denkbrein naar je gevoelsbrein. Je gaat minder analyseren en controleren en komt meer in contact met wat er in je lichaam en emoties leeft. Daardoor kan spanning die is opgeslagen in het lichaam weer in beweging komen en ruimte krijgen.

Je adem wordt zo een ingang naar je lichaam, je gevoel en jouw ZIJN.

Wat kun je ervaren

Iedere sessie is anders. Tijdens de adem kunnen verschillende sensaties ontstaan, zoals tintelingen of warmte in het lichaam, emoties die omhoog komen, meer helderheid of juist stilte in je hoofd, en soms een gevoel van ruimte of diepe verbondenheid. Alles wat zich aandient is welkom.


Wat het je brengt

  • spanning en opgeslagen emoties los te laten
  • meer ruimte in je lichaam te ervaren
  • uit je hoofd en in je lijf te zakken
  • helderheid te krijgen in wat er in jou leeft
  • je lichter, vrijer en meer verbonden te voelen

Opbouw van de sessie

We starten met een korte afstemming en uitleg zodat je weet wat je kunt verwachten en je zenuwstelsel zich veilig voelt. We bespreken ook wat er op dit moment bij jou speelt en formuleren samen een intentie voor de sessie. Daarna begeleid ik je door de verbonden ademfase. Na de adem is er ruimte voor integratie, rust en navoelen.

Deze sessie is passend als je:

  • merkt dat je veel in je hoofd zit
  • spanning of blokkades voelt in je lichaam
  • moeite hebt met loslaten
  • verlangt naar verdieping en contact met jezelf

Praktisch
Duur ongeveer 90 minuten
Individueel of in kleine setting
Veilige, rustige ruimte met volledige begeleiding

Per sessie € 120

Verbonden adem is een krachtige ademvorm en niet voor iedereen op ieder moment passend. Bij bepaalde fysieke of psychische omstandigheden kan deze sessie minder geschikt zijn. Twijfel je of het bij jou past, neem dan gerust contact met mij op. We kijken samen wat veilig en passend is voor jouw situatie.