Ademsessies
Rust en verkenning
3 sessiesDit traject is je eerste stap. Je hoeft niets op te lossen. Je vertraagt, landt in je lichaam en leert weer voelen. We creëren rust en veiligheid, zodat je systeem kan zakken en jij helder krijgt wat er speelt.
Voor jou als...
je wilt vertragen, maar nog niet goed weet waar te beginnen.
Wat je krijgt
- Helderheid in je hulpvraag en thema’s
- Kennismaking met ademwerk en jouw adempatroon
- Inzicht in hoe jouw lichaam reageert op stress en ontspanning
- Eerste inzichten in patronen
- Eenvoudige oefeningen voor meer rust in lichaam en hoofd
Praktisch
- Manual met ademoefeningen voor thuis
- Reflectievragen en opdrachten tussen de sessies
- Wekelijkse check-in via kort contact
- Terugbelmoment van 30 minuten na afloop
Rust en inzicht
6 sessiesDit traject bouwt voort op rust en lichaamsbewustzijn. Je verdiept je inzicht in patronen die onrust veroorzaken en leert hoe jouw zenuwstelsel werkt.
Voor jou als...
je merkt dat dezelfde patronen blijven terugkomen en praten alleen niet voldoende is.
Wat je krijgt
- Alles uit traject Rust en verkenning
- Verdieping in patronen en overtuigingen
- Inzicht in de werking van jouw zenuwstelsel
- Ademwerk afgestemd op jouw proces en draagkracht
- Ruimte om te voelen en te begrijpen
- Handvatten om bewuster keuzes te maken
- Eén verbonden ademsessie gericht op emotionele verdieping
Praktisch
- Manual met ademoefeningen voor thuis
- Reflectievragen en opdrachten tussen de sessies
- Wekelijkse check-in via kort contact
- 1 geleide meditatie voor thuis
- Terugbelmoment van 30 minuten na afloop
Rust en verandering
9 sessiesDit traject is voor jou als je echt toe bent aan verandering. Je wilt niet alleen inzicht, maar oude patronen loslaten en rust duurzaam verankeren in je leven.
Voor jou als...
je al langer vastloopt en verlangt naar blijvende rust en ruimte.
Wat je krijgt
- Alles uit het traject Rust en inzicht
- Verdiepend werken met ademhaling en jouw adempatroon
- Verdere regulatie van je zenuwstelsel
- Loslaten van vastgezette spanning en overtuigingen
- Twee verbonden ademsessies voor verwerking en integratie
- Verankering van rust en inzichten met praktische handvatten voor in het dagelijks leven
Praktisch
- Manual met ademoefeningen voor thuis
- Reflectievragen en opdrachten tussen de sessies
- Wekelijkse check-in en persoonlijke begeleiding
- 2 geleide meditaties voor thuis
- Terugkomsessie voor integratie en nazorg
Praktisch
Ik bied individuele trajecten op jouw behoefte. De sessies vinden plaats in een veilige en rustige setting, waarin alles wat je ervaart welkom is. De sessies vinden plaats in een coach ruimte in Den Bosch.
Wat mijn begeleiding je brengt
In mijn sessies staat het lichaam centraal. Via de adem ontstaat er ruimte om uit het hoofd te komen en contact te maken met wat er werkelijk speelt. Je krijgt inzicht in terugkerende patronen en leert deze niet alleen te begrijpen, maar ook te doorvoelen. Door hierbij te blijven ontstaat er minder strijd, minder piekeren en meer rust in het lichaam. Veel mensen ervaren dat ze zich weer aanwezig voelen, in zichzelf en in contact met anderen.
Mijn manier van werken
Ik werk vanuit verbinding en rust, onderbouwd met theorie uit ademwerk en coaching. Mijn aanpak is praktisch en lichaamsgericht, zonder zweverigheid. Er is geen vast stappenplan. Jouw tempo en jouw ervaring zijn leidend. Wat zich aandient in het moment krijgt aandacht. Je hoeft niets te forceren of te presteren. Juist door te vertragen ontstaat er beweging. Dit zorgt ervoor dat jij weer regie krijgt over je eigen leven.
Twijfel je welk traject bij je past, dan kijken we samen wat bij jou past. In een kennismaking bespreken we jouw vraag en voel je of mijn manier van werken aansluit bij wat jij zoekt.